담적이란 무엇인지 알아봅시다.

 

안녕하세요.

이번에는 담적이란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

평소 궁금하셨던 분들이나, 내 몸에도 혹시 담적이 쌓여있는 것은 아닐까?

생각하셨던 분들은 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

먼저, 담적이란 어떤것일까요?

담적은 한의학적인 용어로 몸 속에서 배출되지 못한 음식물들이 부패하면서 생기는 노폐물과 독소입니다.

특히 소화기관의 문제가 주로 생기게 되며 담적이 생기면 독소가 이리 저리 돌아다니면서 다른 부위에도 영향을 주게 된다는 특징이 있습니다.

처음의 시작이 위장이었다고 해도, 시간이 지나 담적을 방치하게 되면 위장 뿐 아니라 혈관이나 림프관, 자율신경계, 대장에 까지 문제가 미칠 수 있다는 것 입니다.

 

그렇다면 담적이 쌓이는 이유는 무엇인지 살펴보겠습니다.

보통 요즘 현대인들에게 주로 많이 보여지게 되며 연령대와 관계없이 생길 수 있어 주의해야 합니다.

제일 큰 원인은 바로 식습관이나 생활습관, 그리고 스트레스 입니다.

 

 

스트레스를 제대로 해소하지 못하고 꾹 참고 있거나 오래 가지고 있는 경우나 식습관을 제대로 신경쓰지 않을 때 문제가 발생하게 됩니다.

우리 몸에 자리한 소화기관은 다양한 역할을 하고 있습니다.

몸 안에 음식들이 들어오면 분해와 흡수, 그리고 배출의 과정을 도맡고 있는데요.

다만 담적이 오래 쌓이게 되어서 소화기능이 저하되면, 연동운동 역시 약해지게 됩니다.

이 과정에서 소화불량과 변비, 설사, 또는 속이 더부룩해지거나 명치가 답답한 증상이 동반되는데요.

그렇기 때문에 소화기능을 다시 회복시키고 위장건강을 원래 상태로 되돌려주는 것이 필요합니다.

 

 

잘못된 식습관이라고 하면 기름진 음식과 밀가루 음식, 육류, 지나치게 맵고 짠 자극적인 음식을 주로 섭취하는 경우를 뜻합니다.

우리나라 사람들의 경우 배달음식 문화가 발달되면서 자극적인 음식을 밤늦게 먹는 경우도 많습니다.

또한 코로나가 길어지면서 집안에서 오래 생활을 하며 안좋은 습관을 유지하는 분들도 많아졌는데요.

 

음식을 먹고 바로 눕거나 운동을 매번 하지 않는 습관 역시 포함이 될 수 있어 주의해주어야 합니다.

이러한 식습관을 오래 가지고 있다보면 음식을 섭취할 때 마다 소화가 안되고 위장에 부담이 생기는 경우가 많습니다.

제대로 소화가 안되는 상태가 오래 가다보니 음식물이 장이나 위장에 오래 머물게 됩니다.

이 때 독소와 노폐물이 생성되면서 복부에 가스가 자주차거나, 만성 소화불량이 찾아오게 될 가능성이 생깁니다.

 

 

일상을 건강하게 보내려고 하시는 분들은 담적을 배출시켜주는 치료 과정을 받아주시면서 일상 속 습관도 바로 잡아주셔야 합니다.

정해진 시간에 규칙적으로 식사를 해주시는 것이 좋으며 빨리 씹어 삼키지 않고 천천히 꼭꼭 음식을 섭취하는 습관을 길러주시는 것이 중요합니다.

또한 몸에 해롭고 자극적인 음식이나 기름지고 매운 음식을 줄이고 위장에 도움이 되는 음식을 골고루 섭취해주셔야 합니다.

 

마지막으로 식사 후에 바로 몸을 움직이거나 무리한 활동을 하는 것 보다 천천히 가벼운 산책과 스트레칭을 해주시면서 늘 굳어있는 몸을 풀어줄 수 있도록 노력을 해주시는 것이 중요합니다.

다만 이러한 노력을 했음에도 불구하고 담적이 몸 밖으로 나오지 않고 지속적으로 증상들이 나타난다면, 한의원에 찾아오셔서 도움을 받아주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 참고해보시길 바랍니다.