만성 위염에 좋은 음식 찾아봐야죠

 

일상을 보내면서 먹는 즐거움은 포기할 수 없는 부분 중 하나입니다.

하지만 갑작스럽게 위염 증상이 찾아왔다면 먹고 싶은 음식을 포기해야하는 상황이 생길 수 있는데요.

약을 먹어도 그 때 뿐이고, 다시 재발하는 증세를 가지고 있다면 만성 위염에 좋은 음식을 알아보고,

생활 습관을 바꾸어주는 것이 중요하답니다.

현대인들에게 자주 찾아오는 질환 중 하나인 위염은 만성과 급성으로 나뉘게 되는데요.

급성인 경우 염증성 질환으로 위산이 많아지고 위점막의 혈류 감소가 원인으로 나타날 수 있습니다.

 

 

또한 음주나 진통제 복용, 흡연, 자극적인 음식을 자주 섭취했을 때도 나타날 수 있습니다.

만성은 위 점막에 염증이 생기는 것으로 주로 체하거나 어지러움, 두통, 소화가 제대로 안되는 문제가 발생합니다.

이때는 식이요법을 통해서 건강한 식단을 갖추어주는 것이 중요하며 일상을 보내게 될 때

올바른 생활습관을 실천해주셔야 합니다.

 

 

주로 속쓰림은 물론 구토나 밥을 먹기 전후 구역감이 크게 발생할 수 있는데요.

이 외에도 특별한 원인이나 질병이 없이 위와같은 증상들이 3개월 이상 지속될 수 있습니다.

위내시경이나 CT등을 찍었을 때 뚜렷하게 보이는 경우도 있지만, 제대로 보이지 않는 경우도 있으며

이때는 신경성이나 기능성 위장장애일 가능성이 높습니다.

증상이 생긴지 얼마 안됐을 때는 명치나 복부의 배꼽 주변에 딱딱하게 굳는 듯한 증상이 생기며

심할 경우에는 돌처럼 굳어있는 경우도 있습니다.

 

 

한번 생기게 되면 일상의 큰 불편을 주는 만성 위염에 좋은 음식 첫번째는 양배추 입니다.

부위별로 영양소의 함량이 다르게 나타나며, 겉 잎쪽에는 비타민 A를 비롯한 철분, 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.

또한 하얀 속 잎에는 비타민 B와 C의 함량이 높으며 특히 같이 포함되어있는 비타민U에는 위궤양 치료의 효과가 있으며 위 점막의 회복률이 높아지게 됩니다. 

 

특히나 위장에 좋은 성분으로 알려져있는 비타민U가 풍부해서 위점막의 재생을 돕고

보호하는데 도움을 받을 수 있는 음식 중 하나입니다.

보관 할 때는 실온에 두면 금방 색이 변하기 때문에 바깥잎을 떼어내서 몸통을 감싸서 냉동보관을 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

만성 위염에 좋은 음식 두번째는 사과 인데요.

사과에는 펙틴과 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 스트레스를 많은 받는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.

또한 펙틴이라는 식이섬유소는 장의 기능을 도와줄 뿐 아니라 변비를 예방하고 장 속에 가스가 차는 것을 막아주기 때문에 피부에도 도움이 되는 과일입니다.

 

또한 위염이나 대장암, 혈중 콜레스테롤을 줄이는데도 도움을 받을 수 있는데요.

특히나 사과에 많이 들어있는 구연산, 주석산 등은 피로회복과 스트레스를 풀어주는 작용을 한답니다.